هل قيل لك من قبل أن لديك رائحة الفم الكريهة؟ إذا سنتحدث في هذا المقال عن أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم
Table of Contents
طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة
دعنا نعترف بأن رائحة الفم قد تكون أكثر المواقف المحرجة التي يمكن أن يواجهها المرء.
ويعتبر غير مقبول اجتماعياً، مما قد يؤثر سلباً على ثقتك بنفسك وشخصيتك!
لهذا السبب، قد تعتقد أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط هي فقط طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة.
ولكن؛ عندما يتعلق الأمر بالعناية بالفم، فهناك الكثير من المتورطين فيها.
وقبل أن نذكر بعض العلاجات للتخلص من رائحة الفم الكريهة، دعونا نفهم لماذا تتنفس رائحة كريهة؟
قد تودين أيضاً قراءة:
أسباب رائحة الفم الكريهة
لسبب الرئيسي الأول من أسباب رائحة الفم الكريهة هو سوء التنفس وضعف صحة الفم.
والخيارات الغذائية التي تقوم بها تقود إلى نمط حياة غير صحي هي بعض الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة.
هذه لا تؤدي فقط إلى رائحة الفم الكريهة ولكن أيضاً تجعلك عرضة للأمراض الأخرى.
قد تودين ايضاً قراءة:
بعض الأطعمة
اختيار الغذاء المناسب ضروري لمساعدتك على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
لكن؛ هناك بعض الأطعمة لها رائحة قوية، مثل: البصل، والثوم. هذه الأطعمة مهمة لصحتك لكن؛ بعد تناولها،
لا يمكن للفرشاة، أو غسول الفم تغطية الرائحة النفاذة.
عادات الحياة غير الصحية
هناك عادات غير صحية يتبعها البعض كتفريش الأسنان مرتين في اليوم فقط دون مراعاة الطعام الداخل للجسم ،
أو عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف بالخيط يومياً يمكن أن يجعل أنفاسك كريهة الرائحة.
يحدث هذا لأن جزيئات الطعام قد تبقى عالقة في الأسنان ويمكن أن تصبح أرضاً خصبة للبكتيريا .
تمنحك البكتيريا رائحة الفم الكريهة ، وما لم يتم شطفها بشكل صحيح ، قد تتلف اللثة والأسنان .
تجدر الإشارة إلى أن الحالات الفموية السيئة لا تمنحك رائحة الفم الكريهة دائماً ،
ولكن هناك بعض المشكلات الصحية التي قد تسبب لك رائحة الفم الكريهة .
قد تودين ايضاً قراءة: الفوائد الصحية المذهلة للميرمية
الأسباب الطبية التي تعطيك رائحة كريهة التنفس
بعض الناس يعانون من مشكلة سوء التنفس المستمر .
على الرغم من العناية بصحتهم الفموية ، فقد يواجهون تحديات في التخلص من الرائحة الكريهة لديهم.
يمكن أن يكون السبب في ذلك أمراض في اللثة.
السبب الرئيسي لأمراض اللثة هو البلاك ، الذي يطور مرة أخرى البكتيريا في الفم ويؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
الأسباب الطبية الأخرى
بعض الأسباب الطبية الأخرى التي قد تجعل رائحة أنفاسك كريهة هي تسوس الأسنان والتهابات في الفم وحالة جفاف الفم .
قد يجف الفم بسبب بعض الأدوية أو مشاكل في الغدة اللعابية أو حتى عندما يكون لديك ميل للتنفس عبر الفم بدلاً من الأنف .
بصرف النظر عن هذه الظروف الصحية ، تسهم بعض الأمراض
مثل مشاكل الكبد أو الكلى والالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية والتهابات الجيوب الأنفية والسكري في رائحة الفم الكريهة أيضاً .
طرق يمكنك محاربة رائحة الفم الكريهة في المنزل
بذور الشمر :
هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على محاربة رائحة الفم الكريهة.
أحدها يستخدم الأعشاب مثل الشمر ، والذي يسمى أيضاً باسم الشمرة . إذا شعرت أنفاسك برائحة كريهة ،
قم بمضغ بعض بذور الشمر وأنعش نفسك على الفور .
النباتات الخضراء :
يمكن أن يساعد تناول غصن طازج من النعناع والريحان والبقدونس أيضاً في تحييد الروائح.
قشر الليمون أو البرتقال :
يساعدك هذا العلاج المنزلي بفعالية على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
بعد غسل القشر جيداً ، قم بمضغه لبعض الوقت.
محتوى الستريك في هذه القشور يحارب رائحة الفم الكريهة و يساعد في تحفيز الغدد اللعابية .
القرنفل واليانسون :
يحتوي القرنفل واليانسون على صفات مطهرة تحارب البكتيريا التي تسبب رائحة كريهة التنفس .
الفرشاة والخيط :
لا تنسى الفرشاة والخيط كل يوم . و حاول تنظيف أسنان مرتين على الأقل في اليوم .
الفحص المنتظم :
قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام. حتى لو كنت تعتقد أنك محافظ على نظافة فمك ،
فلا تتخطى زيارتك لطبيب الأسنان .
حافظ على نفسك رطباً جيداً :
الماء يحافظ على الغدد اللعابية رطبة .
لذلك ، شرب الكثير من الماء كل يوم يساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة .
اشرب كوباً من الماء بمجرد استيقاظك لأنه ينعش أنفاسك في الصباح .
ارتداء أطقم الأسنان؟
إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ، فقم بإزالتها قبل النوم .
و بعد الإزالة ، نظف فمك للقضاء على البكتيريا .
كشط لسانك :
خطوة مهمة أخرى يجب ألا تتخطاها في أي يوم .
تنظيف اللسان يزيل البكتيريا و الفطريات و الخلايا الميتة من لسانك لأن كل هذه العوامل يمكن أن تسهم في التنفس برائحة كريهة .
تناول الطعام الصحي :
الأكل الصحي هو أفضل وسيلة للقضاء على العديد من المشكلات الصحية.
أضف الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي :
- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني
- الخضار الورقية الخضراء
- فواكه طازجة
- تناول نظام غذائي غني بالبروتين مثل المكسرات والأسماك والفاصوليا
- البذور مثل بذور الكتان
طهّر فمك :
إذا أوصى طبيبك بمحلول مطهر ، يمكنك أيضاً استخدام مطهر الفم لتنظيف فمك بعد تناول الوجبة .
لكن تذكر أن شطف الفم وحده ليس فعّالاً. فيجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط أيضاً .
قد تودين ايضاً قراءة: هل يمكن ازالة الصبغة الشقراء