تعرفي على فوائد الشوفان للصحة والتنحيف   الشوفان:   يصنف من الحبوب الكاملة، وهناك عدّة أنواع من الشوفان، نذكر لكِ منها الشوفان التقليدي، والشوفان الفوري أو السريع، وقطع الشوفان الصلبة، والذي يعد غنياً بالألياف ، وفيتامينات B ، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك. بالإضافة أيضا يُعدّ من الأغذية الخالية من الغلوتين. لكن يمكن أن يتلوث من القمح … تابع قراءة تعرفي على فوائد الشوفان للصحة والتنحيف