Table of Contents
فوائد القهوة للصحة والبشرة
القهوة هي من أكثر المشروبات شعبية واستهلاكاً حول العالم،
وقد درس تأثيرها منذ أكثر من قرن لتوضيح فوائدها الصحية، والمخاطر التي يمكن أن تسببها.
وتتميز القهوة بانخفاض سعراتها الحرارية؛ حيث أن الكوب الواحد منها
دون إضافة السكر والكريمة إليه يحتوي على سعرتين حرارييتن فقط،
لذا فإنَّها طريقة جيدة لتعزيز الصحة دون الشعور بالذنب،
أيضاً تتميز باحتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة،
ولكن لا يُنصح بالإكثار في شرب القهوة لتجنب الأضرار التي يمكن أن تسببها الكميات الكبيرة منها.
فوائد القهوة
تعتبر القهوة أحد المشروبات الصحية؛ لاحتوائها على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة
التي تُكسب الجسم الفوائد الصحيّة،
ومن فوائد القهوة نذكر ما يأتي:
تحسين مستويات الطاقة ورفع مستوى الذكاء
إذ يمكن أن تقلل القهوة من الشعور بالتعب؛
وذلك لاحتوائها على مادة منشطة تسمى الكافيين ( Caffeine) الذي ينتقل إلى الدماغ عن طريق الدم،
ويحفز الخلايا العصبية، كما و يساعد على تحسين جوانب مختلفة من وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة،
والمزاج واليقظة ورد الفعل ومستويات الطاقة.
تحفيز حرق الدهون
حيث يعتبر الكافيين الموجود في القهوة من المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون،
فقد أشارت عدّة دراسات إلى أنّ الكافيين يزيد من معدل الأيض بنسبة 3-11%،
ولكن هذا التأثير يقلّ عند الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل دائم على المدى الطويل.
تحسين الأداء البدني:
إذ يمكن ان يحسن الكافيين من الأداء البدني بنسبة 11-12%،
وذلك عن طريق زيادة مستوى هرمون الأدرينالين (Adrenaline) في الدم،
والذي يجعل الجسم مستعداً للقيام بمجهود بدنيٍّ مكثّف،
بالإضافة إلى أنّه يحفّز عملية تكسير الخلايا الشحمية ،
ويجعلها متوفرة كوقود للجسم على شكل أحماض دهنية في الدم،
لذا يفضل شرب فنجان من القهوة قبل نصف ساعة من البدء بالتمارين الرياضية.
تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني:
فقد أظهرت الدراسات العلمية أنَّ شاربي القهوة يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بالسكري
من النوع الثاني type 2 diabetes.
تقليل خطر الإصابة بألزهايمر والخرف:
حيث يعتبر ألزهايمر أكثر الأمراض العصبية انتشاراً والسبب الرئيس للإصابة بالخرف (Dementia)،
ويمكن الوقاية منه عن طريق تناول الطعام الصحيّ، وممارسة الرياضة،
كما ان القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض؛
حيث أظهرت العديد من الدراسات أنَّ خطر الإصابة بألزهايمر لدى شاربي القهوة يقلّ بنسبة 65%.
تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون:
فقد أظهرت العديد من الدراسات أنَّ شرب القهوة يقلل خطر الإصابة
بمرض باركنسون (Parkinson’s disease) بنسبة تتراوح بين 32-60%،
ويعود هذا التأثير للكافيين، لذا فإنَّ شرب القهوة منزوعة الكافيين لا يعطي هذه الفائدة.
تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب:
بينت إحدى الدراسات التي شاركت فيها السيدات أنّ شرب 4 أكواب من القهوة
أو أكثر في اليوم يساعد على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%.
تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان:
أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يشربون القهوة يكونون أقلّ عرضةً للإصابة
بسرطان الكبد بنسبة 40%، وفي دراسة أخرى وُجد أنّ من شربوا 4-5 أكواب من القهوة يومياً
كانوا أقلّ عرضةً للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 15%.
تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:
إذ لا تزيد القهوة من خطر الإصابة بأمراض القلب كما هو معروف،
أظهرت دراسة أنَّه يمكن أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 20%.
نأتي الآن إلى فوائدها بماسكات البشرة..
من المؤكد مرّ على مسمعكِ او استعملتي ماسك القهوة للتقشير او لإزالة الشوائب العالقة في البشرة..
سأعطيكي الآن وصفة ماسك ان استخدامك لها ستقشر وستزيل الشوائب وتعطي إضاءة وحيوية لبشرتك..
احضري تفل قهوتك الصباحية بعد تصفيتها من الماء
وأضيفي على قدره سكر خشن وملعقة زيت زيتون صغيرة..
اخلطي المزيج وطبقيه بشكل دائري على وجهك واتركيه لمدة نصف ساعة
وبعدها أزيلة بيديكي بشكل دائري أيضا لتتخلصي من الجلد الميت واغسليه بعدها بالماء الدافئ
وتمتعي ببشرة حيوية ونضرة..
السلام عليكم أنا في مكة وأرجو زيارة صالون كريستينا قريبا أشكر لكم توفيركم معلومات تخص الجمال وقد لفت انتباهي مقال فوائد القهوة للصحة والبشرة فأنا لم أكن أعلم أن للقهوة استخدامات على البشرة وأرجو توضيح أنواع الماسكات التي نستخدم فيها القهوة والمدة التي يجب أن نضعها على البشرة وهل يمكننا استخدام القهوة على باقي مناطق الجسم