Table of Contents
سلوكيات ذهبية لتأخير ظهور التجاعيد
مزعج جداً أن تكون علامات الزمن مكتوبة على وجهك لكن مع هذه النصائح ،
يمكن للتجاعيد الإنتظار!
التجاعيد هي علامات حتمية للشيخوخة لا يمكننا تجنبها إلا إذا خضعنا لجلسات الليزر
أو التقشير الكيميائي ، لكنها غالية الثمن وتقلل من مظهرها فقط ،
وطالما علمنا بما نبحث عنه ، يمكننا أن نجد علاجنا المنزلي في خزائن المطبخ
والحمام الخاصة بنا للمساعدة في تقليل ظهور التجاعيد.
لسوء الحظ ، مع التقدم في العمر ، يفقد الجلد الكولاجين ،
وهو البروتين الرئيسي للبشرة ، وهو المسؤول عن البشرة الناعمة والمتينة.
هذا يجعل الجميع عرضة للخطوط الدقيقة ، والترهل ، والقداسة،
التي تظهر على الوجه.
بينما تلعب الجينات دوراً في عملية الشيخوخة ،
فإن الإجراءات التي تتخذينها تتحكم في سرعة ومدى هذا الضرر.
لحماية بشرتك عليكي اتباع هذه الأنماط التي تساعدك على حماية وجهك:
التوقف عن التدخين على الفور!
نعلم جميعا مدى سوء التدخين بالنسبة للجسم والأعضاء.
وهناك مئات الأسباب للأمتناع عن التدخين.
لكن التجاعيد هي واحدة منها وقد تكون الأهم تصنيفاً لدى النساء خصوصاً.
نعلم جميعاً أن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ويحتاج لتصلب الأرادة.
ولكن يمكنك أن تفعلين ذلك عندما يهدد صحة بشرتك وجمالك!
الشرب والشرب والشرب أكثر!
لبشرة جميلة وشابة تنبع من الداخل.
اشربي الكثير من الماء أو ماء جوز الهند أو الشاي الأخضر أو عصير الحمضيات.
يساعد الماء والسوائل على التخلص من السموم خارج الجسم وتجديد بشرتك بالرطوبة ،
والتي تبلغ حوالي 70% من الماء.
تناول مضادات الأكسدة!
الجذور الحرة والجزيئات غير المستقرة التي تضر جلدنا تكره مضادات الأكسدة.
وفيتامينات A و B و E وبيتا كاروتين من بين مضادات الأكسدة الهامة.
وفيما يلي بعض المصادر لمضادات الأكسدة:
الفاصوليا الحمراء ، التوت ، السبانخ ، الكرنب ، التوت البري ،
والدهون الصحية بشكلٍ عام!
الجلد يحب الدهون ، على افتراض الدهون الصحية.
موارد الدهون الجيدة تكمن في الأفوكادو والمكسرات والزيوت الباردة
مثل زيت جوز الهند هي ضرورية لبشرتنا. أنها تجعلها مرنة وتحميها من الضرر التأكسدي.
ولا تقلقين بشأن وزنك. هذه الدهون الجيدة لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، بل على العكس.
تناول الكاكاو بدلا من القهوة!
على عكس القهوة ، يحتوي الكاكاو على الكثير من المكونات المفيدة
التي تحمي البشرة من التلف بالأشعة فوق البنفسجية وتجعل البشرة تبدو أكثر سلاسة.
لا تغسلي وجهك كثيرًا!
إذا كنت تغسلين وجهك بشكل متكرر أو حتى تستخدمين منتجات تنظيف أو صابون قوي ،
فستقوم أيضاً بإزالة حاجز البشرة الطبيعي وستتقدم بشرتك بالعمر بسرعة أكبر.
المزيد من النوم للحصول على الجمال!
يحتاج الجسم إلى النوم لتجديد نفسه. إذا كنت تحصلين على القليل من النوم أو كنت
تعاني من الكثير من التوتر والقلق ، فإن جسمك ينتج الكورتيزول الإضافي ،
وهو هرمون يجعل الجلد أرق ويسبب شيخوخة مبكرة.
قبل أن تبدئي في التفكير بحقن التجاعيد أو إزالتها بطريقة أو بأخرى ،
تذكري هؤلاء الأشخاص الذين مرّوا بحادث أو اثنين جراء عمليات التجميل ،
والذين يتم نعتهم الآن بشكل دائم بميزات غريبة للوجه.