Table of Contents
8 طرق لتغذية روحك
أنت جائع ، في الواقع ، أنت جائع لكنك تناولت طعامك . تشعر بالقلق و عدم القدرة على التركيز . لديك كل ما تحتاجه للارتياح ،
و مع ذلك لا تزال تشعر أن هناك شيئاً ما مفقوداً . قد لا يكون ذلك على علاقة بجسدك . ماذا لو كانت روحك ؟
هل تميل بانتظام لروحك و تعطيها ما تحتاجه للبقاء بصحة جيدة و سعيدة و كاملة ؟
إذا كنت قد اعترفت بالتخلي عن واجباتك الروحية ، فقد حان الوقت لرفع مستواك ! ، يجب علينا أن نغذي روحنا .
بدون حيوية الروح ، نخاطر بقدرتنا على التفكير بوضوح ، و التصرف بشكل طبيعي .
أعتقد أن رأسك في الغيوم ، إنه يبحث عن قلبك . لقد حان الوقت لتغذية روحك و استعادة قلبك !
فيما يلي 8 طرق سهلة لتغذية روحك :
قضاء الوقت في الهواء الطلق
هل كنت بالخارج مؤخراً ؟ إنه ممتع ! استمتع بالخروج بنزهة ، و التنفس في الهواء الطلق ،
و التمتع بالسماء الجميلة الشاسعة و تجربة ما تقدمه الطبيعة . السباحة في الماء ، غمس يديك من خلال الرمال ،
و حفر في التراب و الجلوس في العشب . ستعمل لصالح نفسك و روحك عن طريق تنشيط حواسك .
تمايل بالألحان !
بغض النظر عن أي شيء ، فخذ بعض الوقت بالاستماع إلى أغانيك المفضلة . ونحن نوصي أيضاً بالرقص .
لا شيء يحرر الذهن مثل حركات الجسد المتمايلة و استخدام تلك الرئتين في الأغنية المفضلة لديك ! أو ربما بموسيقى كلاسيكية .
أعدك أنه بغض النظر عن النوع ، سيتم رفع معنوياتك .
افصل
ربما كنت قد خمنت هذا ولكن لا يمكن التأكيد عليه بما فيه الكفاية . يرجى أخذ الوقت الكافي لإغلاق الكمبيوتر و الهاتف المحمول و التلفزيون و ألعاب الفيديو و الأجهزة اللوحية . تغيَّب عن وسائل التواصل الاجتماعية و الأحداث الجارية لفترة من الوقت .
سيؤدي هذا إلى إنشاء تركيز أكثر إيجابية على نفسك . بدون مقارنة مستمرة مع الآخرين و الرغبة في أن تكون ” في المعرفة ” ،
يمكنك أن تكون أكثر وعياً بما هو جيد لك و ما تتوق إليه روحك . أخرج شاحن الهاتف المحمول من الحائط و قم باستراحة !
عش المغامرات
لدينا جميعاً مستوى مختلف من المغامرة أو الأنشطة . العثور على مستوى راحتك و تجاوزها ! احجز رحلة و قم بمغامرة ،
انتقل إلى مكان جديد ، القفز بالمظلات ، غناء الكاريوكي ، أو رحلة دراجات أو مسير . وسِّع آفاقك . هناك الكثير من المغامرات في انتظارك – اذهب لتجربتها !
اقرأ
حتى لو كان قاموساً ، فاقرأ شيئاً ! التقط كتاباً كنت تفكر في التخلص منه أو ابحث عن كتابٍ جديد . لا شك في أن – القراءة تجعلك أكثر ذكاءً .
سوف توسع آفاقك ، و هي طريقة رائعة لتغذية روحك . صححني إذا كنت مخطئاً ، لكن هل قابلت شخصاً ما بروح سعيدة و ذكية لم يعجبك ؟ يبدو و كأن ذلك لا يستحق عناء التفكير بالنسبة لي !
دلِّل نفسك قليلاً
قد لا ترغب في الدخول في هذه الخطوة ، لكنها ممتعة للغاية . هناك احتمالات إذا كانت روحك بحاجة إلى التغذية ،
فأنت تعمل بجد في حياتك لذلك يجب أن تكافئ نفسك . كأن تقول أخبار رائعة ! لقد ربحت هذا الزوج الجديد من الأحذية أو الكعكة أو تذكرة للسينما .
قد يبدو هذا جنوناً و لكن اهتف لنفسك و لانجازاتك فهذا جيد لروحك !
عبر عن نفسك !
لا شك أن ، هناك القليل من الأشياء العالقة في رأسك و التي تريد الخروج منها . سواء اخترت التعبير عن نفسك لفظياً ،
أو من خلال الكتابة ، العزف أو الرقص التعبيري … فقد حان الوقت الآن .
الاحتفاظ بالأفكار في رأسك و المشاعر المكبوتة ليست جيدة لصحتك العاطفية أو الجسدية . ارفع المستوى ، و عبر عن نفسك بصوتٍ مسموع .
الذكريات الجميلة
هذا هو الجزء المفضل لدي ! تذكر جميع الصور مررت بها وكنت سعيداً ؟ و تلك الفترات التي كنت بها طفلاً صغيراً ،
أو طموحاً لأمر ما . قم برحلة إلى الزمن البعيد في الذاكرة ، استرجع و استمتع في الأيام التي كانت فيها الأمور معقدة للغاية .
إذا لم تجد الحنين إلى هناك ، فربما تجده في زيارة مع صديق قديم أو أحد أفراد أسرته أو زيارة إلى مكان مألوف قديم . سيكون هناك العديد من الذكريات لإعادتها !
” عندما تفعل أشياء من روحك ، تشعر بنهر يتحرك فيك ، و فرحة . “
كما قال رومي ذات مرة ، ” عندما تفعل أشياء من روحك ، تشعر بنهر يتحرك فيك ، فرحة . ” تأكد من البقاء على اتصال مع نفسك الداخلية . أحبها ، قم بتطويرها و دللها ، لكن الأهم من ذلك ، يرجى تغذيتها !
