استخدمي أوميغا 3 لأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

 

بالنسبة إلى 1.3 مليون أمريكي مصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي ،

قد يكون تناول كميات متزايدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيداً .

يقال أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مثل الألم و التصلب و كذلك تحمي المرضى من تلف المفاصل .

من أهم مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية زيت السمك . مصدره من الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون و السردين ،

و زيت السمك وفير في حمض الدوكوزاهيكسينويك ( DHA ) و حمض إيكوسابنتاينويك ( EPA ) .

بذور الكتان ، في الوقت نفسه ، غني بحمض ألفا لينولينيك ( ALA ) .

الأحماض الدهنية أوميغا 3 متاحة أيضاً في شكل المكملات الغذائية .

 

 

الاستعمالات :

 

• تتمثل إحدى السمات المميزة لالتهاب المفاصل الروماتويدي في التهاب المفاصل

و هو نوع من الأنسجة يُشار إليه باسم الغشاء الزليلي . نظراً لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تقلل من إنتاج جسمك للمواد الكيميائية الالتهابية ،

فمن المفترض أن تناول أوميغا 3 يمكن أن يساعد في منع هذا الالتهاب و إحباط تلف المفصل .

 

• قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية أيضاً في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي من خلال التأثير على النشاط المناعي .

يصنف التهاب المفاصل الروماتويدي على أنه اضطراب المناعة الذاتية ، عندما يهاجم الجهاز المناعي الغشاء الزليلي عن طريق الخطأ .

يُعتقد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساعد في تنظيم الاستجابة المناعية .

 

• علاوة على ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي

عن طريق تحسين صحة القلب . قد تكون الإدارة الدقيقة لعوامل الخطر القلبية الوعائية ذات أهمية خاصة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي

لأن الحالة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب .

 

أبحاث :

 

• في تقرير نُشر في دورية Archives of Medical Research ،

قام العلماء بتحليل 10 تجارب سريرية ( بما في ذلك ما مجموعه 370 مشاركاً )

قاموا باختبار آثار أحماض أوميغا 3 الدهنية على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي .

اقتصر التحليل على التجارب السريرية مع مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر و الجرعة الدنيا 2.7 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3 في اليوم الواحد .

 

• في تحليلهم ، قرر مؤلفو التقرير أن المرضى الذين عولجوا بأحماض أوميغا 3 الدهنية

يميلون إلى تجربة تحسينات أكبر قليلاً في الأعراض مثل التورم و التصلب و في الوظيفة البدنية ،

مقارنةً بالمرضى الذين تم إعطاؤهم الدواء الوهمي . علاوة على ذلك ، تم ربط استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية بتقليل استهلاك العقاقير المضادة للالتهابات

غير الستيرويدية – و هي فئة من الأدوية غالباً ما تستخدم للتخفيف من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي .

 

تحفظات :

 

• بينما تشير الدراسات إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية من المحتمل أن تكون آمنة لمعظم الناس عند تناولها بجرعات قدرها ثلاثة جرامات أو أقل يومياً ،

هناك بعض القلق من أن الجرعات الكبيرة قد تتداخل مع تجلط الدم و تزيد من خطر النزيف .

 

• بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية في شكل مكملات زيت السمك إلى ظهور عدد من الآثار الجانبية ،

مثل رائحة الفم الكريهة و حرقة المعدة و الغثيان .

 

تحذيرات حول العلاج :

 

• نظراً لأن التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك أضرار المفاصل الكبيرة و الإعاقة ،

فمن المهم أن تعملي عن كثب مع طبيبكِ في إدارة هذه الحالة بدلاً من محاولة علاج المرض بأحماض أوميجا 3 الدهنية

أو أي شكل آخر من أشكال البدائل الدوائية .

 

• العلاج الفعال لالتهاب المفاصل الروماتويدي يعتمد عادة على الأدوية ، و تستكمله مجموعة متنوعة من التغييرات في نمط الحياة

مثل ممارسة الحد من التوتر ، و الحصول على قسط كاف من النوم ، و اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات .

 

• علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد العلاج المناسب لالتهاب المفاصل الروماتويدي في حمايتكِ من العديد من المشكلات العاطفية

و النفسية الشائعة لدى المرضى ، مثل الاكتئاب و القلق .

 

صالون جدة تزيين نسائي.

 

 

انتبهي من تضخّم الكلية أعراضه وعلاجه

 

اصنعي قناع الشعر البروتيني في المنزل

تحضير دونات المعكرونة و الجبن

اصنعي قشور البرتقال المحلاة

حضّري حساء الطماطم التركي