الجلوس كالرجل جيد للمرآة

  • بواسطة
الجلوس كالرجل جيد للمرآة

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

أيتها البنات ، كم مرة قيل لكي “اجلسي كسيدة”؟ نحن متأكدون عدة مرات.

الجلوس كسيدة يعني عادةً الجلوس بساقين متقاطعتين أو قريبتين من بعضهما على الأقل .

لكن في المرة القادمة ، يخبرك شخص ما بذلك ، أخبرهم أن نصيحتهم غير سليمة من الناحية الطبية.

وفقاً لخبير جراحة العظام ، فإن الجلوس كرجل هو في الواقع أكثر فائدة للصحة .

هذا لأن الجلوس كرجل مفيد لصحتك المشتركة ، كما تقول الدكتورة باربرا بيرجين ،

وهي جراح عظام معتمد. تؤمن الدكتورة باربرا بهذا بقوة حتى أنها بدأت حركة

تسمى S.L.A.M. 

Sit like a man اجلس كرجل لفائدة صحة المرأة.

 

رحلة الدكتور باربرا الشخصية

أدركت الطبيب أنها بدأت تعاني من آلام في الركبة عن عمر يناهز 32 عاماً .

وذهب الألم خلال عطلة نهاية الأسبوع، مما جعلها تتساءل ما الذي تغير خلال عطلة نهاية الأسبوع.

أدركت أنه ليس عليها قيادة سيارتها الصغيرة ،

مما أجبر ساقيها وركبتيها على الإغلاق وتسبب في ألم في الفخذ .

العلم وراء ذلك

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

لدى النساء حوض أوسع من الرجال وبالتالي فإن عظمة الفخذ تدور داخلياً من مفصل الورك.

يؤدي هذا الدوران إلى اصطفاف ركبتي المرأة داخل الوركين في وضع الوقوف .

يمكن أن يؤدي اختلال التوازن إلى ألم في الركبتين والوركين .

لذلك ، الجلوس كسيدة يضر بنا فعلاً. يوضح الطبيب أنه مع تقدم العمر ،

تزداد الحالة سوءاً ولكن الجلوس كرجل يمكن أن يخفف الألم على الفور .

عادات الجلوس لدى النساء لها تأثير كبير على مشاكل العضلات والعظام.

يمكن تغيير هذا بسهولة من خلال تعلم الجلوس

مثل نظرائك الذكور – فتح الساقين والجلوس بشكل مريح. يساهم بذلك .

 كيف تجلس كرجل؟

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

للجلوس كرجل ، دعي ركبتيك تتباعدان قليلاً.

يجب أن تكون ساقك اليسرى باتجاه عقرب الساعة على السابعة ،

بينما يجب أن تكون الساق اليمنى باتجاه عقرب الساعة على الخامسة .

و لا داعي لفتح الساقين على نطاق أوسع من ذلك .

صرّحت خبيرة الآداب ميكا ماير بأن النساء قد تم تعليمهن الجلوس مع ركبتيهن معاً

منذ عام 1300 على الأقل كدليل على العفة.

لكن مع التنانير بطول الأرضية ،

لم يكن الأمر ضرورياً . و هنا تظهر صورة الملكة فيكتوريا بطريقة فتح الأرجل.

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

لقد تغير كل هذا مع مرور عام 1900 ، وصعدت أطوال التنورة إلى منتصف الساق ،

ثم تجاوزت الركبة. بعد ذلك ، كان يُعتبر مهذباً – حتى ضرورياً – بالنسبة للنساء لتقاطع ركبهم مع بعض .

سواءً كانت قدميك على الأرض أم لا ،

فإن الحفاظ على الركبتين معاً يضع ضغطًاً لا داعي له على اثنين من الأوتار الرئيسية المسؤولة عن الألم المزمن .

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

تتسبب متلازمة الألم الفخذي الأكبر (أو ألم الفخذ الوحشي) في إسقاط الألم على جانبي الوركين والفخذين ،

حتى الركبتين ، مع الضعف .

الأسباب الرئيسية هي: الجلوس لفترات طويلة ، والاتكاء على ساق واحدة ،

و تقاطع الركبتين. إنه أمر شائع بشكل خاص بين النساء فوق سن 40 ،

اللاتي هن بالفعل عرضة للضغط بسبب الحوض الأوسع ،

والأكثر شيوعاً الجلوس بأرجل متقاطعة .

من المستحسن بالتأكيد الجلوس بأرجلك بثبات على الأرض

للمساعدة في الحفاظ على الورك بشكل مستقيم والحفاظ على المنحنى الطبيعي في عمودك الفقري ،

لكن الدكتور كارتر يقول إنه من المهم للغاية عدم الجلوس لفترة طويلة ، بغض النظر عن وضعك .

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

“الجلوس في مكاتبنا لفترة طويلة يمثل مشكلة. على أي حالة ، مشكلة متفاقمة.

 

الترياق؟ الدكتورة كارتر توصي باليوغا.

“اليوغا رائعة لأنها تعمل على التعرف على الجسم والوعي بالجسم للمساعدة في تحقيق هذا التوازن.”

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

الجلوس كالرجل جيد للمرآة

صالون جدة تزيين نسائي.

 

15 إطلالة مميزة لكيت ميدلتون خلال حملها

اسفنجة المكياج و تأثيرها على البشرة

الوقاية من تجاعيد البشرة

كيف أتخلص من الجلد الميت في القدمين بطرق طبيعية

هل ما ترتديه يؤثر على صحة بشرتكِ

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.