عالجي الإسهال بشكل طبيعي أثناء الحمل

  • بواسطة
عالجي الإسهال بشكل طبيعي أثناء الحمل

عالجي الإسهال بشكل طبيعي أثناء الحمل

 

يعد الإسهال أثناء الحمل شائعاً جداً و يمكن أن يكون علامة على أن المخاض قريب إذا كنتِ في الثلث الثالث من الحمل .

يمكن أن يحدث الإسهال ، بسبب التغيرات المفاجئة في جسمك بسبب التغيرات الغذائية المفاجئة و الفيتامينات السابقة للولادة و زيادة استهلاك المياه .

كل هذه التغييرات يمكن أن تعطل الهضم الطبيعي . إذا كنتِ تعانيين من الإسهال المائي أكثر من 3 مرات في اليوم ،

فيجب عليكِ دائماً التأكد من إعادة ترطيب نفسكِ و الاتصال بطبيبكِ و إبلاغه . من أجل وقف الإسهال بشكل طبيعي ،

يمكنكِ اتخاذ بعض الخطوات البسيطة في المنزل .

 

"<yoastmark

الخطوات :

 

اتباع نظام غذائي محدّد لتقسية البراز :

 

كالموز ، الأرز ، التفاح ، و الخبز المحمص . هذه الأطعمة فعالة في علاج الإسهال و جعل البراز متماسكاً .

  • يجب أن يكون الأرز أرزاً بني اللون ، و يجب أن يأتي الخبز المحمص من خبز القمح الكامل .

 

  • الألياف الموجودة في هذه الأطعمة تمتص الماء و تجعل البراز ” أكثر كثافة ” و صلابة .

 

  • يعتبر الموز و الأرز مصدراً رائعاً للألياف .

 

  • يحتوي التفاح على البكتين الذي يساعد على تجميع البراز و علاج الإسهال .

 

  • كلي شيئاً من هذا النظام الغذائي مع كل وجبة لمنع الإسهال .

 

  • 4 إلى 6 حصص في اليوم من هذا النظام الغذائي سوف يقوم بالغرض .

 

"<yoastmark

أكل جبنة شيدر لإدخال الإنزيمات التي تصلب البراز :

 

يمكن أن يساعد الجبن في ترسيخ البراز عن طريق إدخال مادة الإنزيم ، و هو إنزيم موجود في جبنة الشيدر التي تنظم عملية الهضم .

 

  • ¼ الوجبة من الجبن.

 

  • تجنبي الجبن المطبوخ .

 

  • لا تأكلي الجبن إذا كنتِ تعانين من عدم تحمل اللاكتوز ، لأن هذا سيزيد من تفاقم أي أعراض في المعدة تشعرين بها .

 

"<yoastmark

تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون و السكر :

 

الأطعمة الغنية بالدهون و السكر تؤدي إلى تفاقم الإسهال .

  • يجب تجنب أي مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الصودا ، في الوقت نفسه .

 

  • تأكدي من تجنب مصادر السكر ” الصحية ” مثل الفواكه و العصائر الحلوة .

 

  • اتباع نظام غذائي غني بالسكر يحفز إفراز الحمض ، مما يسبب تهيج بطانات المعدة و الأمعاء الملتهبة .

 

  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لا يمكن هضمها بسهولة لأنها غير قابلة للذوبان في الماء ،

مما يجعل من الصعب على الأمعاء امتصاصها و هضمها .

 

  • هذا يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة و تفاقم الإسهال .

 

من أمثلة الأطعمة التي يجب تجنبها :

 

عصائر الفاكهة و الصودا و الزبدة و الفواكه المجففة و الحلويات و الآيس كريم و اللحوم و الأطعمة المصنعة .

 

"<yoastmark

تجنبي الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي :

 

بعض الأطعمة عبارة عن مهيجات في المعدة ، و قد تؤدي إلى التهاب الجهاز الهضمي و تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي .

 

تشمل هذه الفئات :

 

الأطعمة الغنية بالتوابل و الأطعمة المحتوية على الكافيين و منتجات الألبان .

 

أمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها :

 

الفلفل الحار و التوابل و القهوة و الشاي و الصودا و الحليب و الزبدة و الزبادي .

 

"<yoastmark

زيادة كمية السوائل الخاصة بك للبقاء رطبة :

 

بما أن الإسهال يأخذ الكثير من الماء بعيداً عن جسمكِ ، فيجب عليكِ استبداله على الفور للبقاء رطبة.

 

  • يجب زيادة كمية السوائل بمقدار 1 لتر في الساعة لمدة ساعة إلى ساعتين ، حتى تتلاشى الأعراض .

 

  • هذا سيساعدكِ على منع الجفاف .

 

"<yoastmark

أكل بعض الملح لتجديد الصوديوم المفقود :

 

يمكن أن يساعد تناول البسكويت المالح الغني بالصوديوم في تجديد الصوديوم الذي فقدتيه أثناء الإسهال .

  • قد يساعد تناول لقمة صغيرة من البسكويت الملحي كل ساعتين إلى 3 ساعات .

 

  • قد يساعدك أيضاً تناول كمية صغيرة من الطعام على الشعور بقوة أكبر من خلال إعطاء طاقة للجسم و السعرات الحرارية .

 

"<yoastmark

اشربي مشروباً رياضياً أو محلول ترطيب فموي لاستبدال الشوارد المفقودة :

 

تحتوي ORS ،  و المشروبات الرياضية مثل Gatorade و Powerade على الصوديوم التي قد يفقدها جسمك أثناء الإسهال .

  • هذا لا يشفي من الإسهال ، و مع ذلك يمكن أن يساعد في علاج و منع الجفاف الناجم عن الإسهال .

 

  • تحتوي المشروبات الرياضية على البوتاسيوم و الصوديوم و الكلوريد و الجلوكوز ، و كلها عناصر مغذية مهمة يجب أن تتجدد عندما تعانين من الإسهال .

 

  • شرب 500 مل إلى 1 لتر من Gatorade يومياً سيساعد .

 

  • بالنسبة لـ ORS ، سيتم تقديم تعليمات محددة على ظهر الملصق .

 

"<yoastmark

اطلبي المساعدة الطبية إذا كان لديكِ أكثر من 3 مرات براز مائي :

 

لا يجب تجاهل الجفاف لأنه خطير بشكلٍ خاص على النساء الحوامل .

 

  • 3 أو أكثر من البراز المائي تشير إلى أن الإسهال الخاص بكِ لا يتحسن .

 

  • يجب عليكِ إخبار طبيبكِ على الفور لتلقي وصفة طبية مضادة للإسهال .

 

  • هذا سيمنعكِ من أن تصبحي مجففة .

 

  • الجفاف يمكن أن يكون ضاراً ليس فقط لكِ ، و لكن أيضاً لطفلكِ في رحمكِ .

 

بالإضافة إلى ذلك ، إذا واجهتي أياً من هذه الأعراض ، فعليكي طلب رعاية طبية فورية :

 

  • الإسهال الحاد ( أكثر من 10 براز رخو و مائي في فترة 24 ساعة ) .

 

  • البراز الأسود أو وجود الدم في البراز .

 

  • حمى فوق 37.5 درجة مئوية.

 

  • جفاف شديد للفم و العينين .

 

  • الدوخة أو الدوار .

 

  • عدم التبول لأكثر من 12 ساعة .

 

  • خمول و إرهاق .

 

  • الضعف و الإغماء .

 

"<yoastmark

صالون جدة تزيين نسائي.

عالجي الإسهال بشكل طبيعي أثناء الحمل

 

استخدمي أوميغا 3 لأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

انتبهي من تضخّم الكلية أعراضه وعلاجه

اصنعي قناع الشعر البروتيني في المنزل

تحضير دونات المعكرونة و الجبن

اصنعي قشور البرتقال المحلاة

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.