فوائد الخيار للصحة

فوائد الخيار للصحة

فوائد الخيار للصحة

 

فوائد الخيار للصحة

فوائد الخيار للصحة

 

تأتي  فوائد الخيار  كونه غني بالفيتامينات والمعادن (كالكالسيوم، الحديد، المغنيزيوم، الفوسفور، البوتاسيوم والزنك)،

وكذلك يعد مصدرا للألياف الغذائية وفيتامينات B.

كما ويعتبر مصدر  غني  لمضادات الأكسدة الموجودة على شكل  فيتامينات (A) و(C).

وفي هذا سنذكر لكِ أهم فوائد الخيار للصحة والجمال:

 

فوائد الخيار:

إليكِ قائمة بأهم فوائد الخيار:

 

1- فوائد الخيار للبشرة والشعر

 

تكمن معظم فوائد الخيار  بقشرته حيث أن معظم المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة تكون موجودة فيها، وأهم الفوائد الجمالية للخيار تكمن في:

يساعد الخيار على ترطيب البشرة وتلطيفها ويناسب مختلف أنواع البشرة من  البشرة الدهنية للجافة والمختلطة.

يساهم في مكافحة علامات الشيخوخة  حيث  يحارب الجذور الحرة ويرطب البشرة ويعيد  الحيوية لها.

يتم استخدام قشور الخيار في علاج حروق الشمس وتخفيفها.

تستخدم شرائح الخيار للتخلص من  انتفاخ العيون وازالة السواد من تحتها ،

وذلك لاحتوائه على مضادات اكسدة ومواد مكافحة للالتهابات تعمل على تخفيف الانتفاخ والوذمات  وازالته.

تحتوي كريمات تفتيح البشرة واغلاق المسامات على الخيار او البابونج كمكون رئيسي .

كما يستخدم الخيار للعناية بالشعر لاحتوائه علىعنصر  السيليكون والكبريت واللذان يساعدان على تحفيز نمو الشعر.

كما ان احتواء الخيار على السيلكون يساعد على تقوية العظام والاظافر ومنع ترققها وتكسرها.

 

2- فوائد الخيار للجهاز الهضمي

 

هذه هي أهم فوائد الخيار الرائعة للجهاز الهضمي:

كما يساعد في علاج الكثير  من مشاكل الجهاز الهضمي من حرقة أو حموضة أو التهابات المعدة .

احتوائه على الالياف الغذائية بكمية كبيرة يساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم وعمل الامعاء.

كونه غني بالماء والالياف فهو يساعد على علاج الامساك والوقاية منهوتحسين حركة الأمعاء و الكتلة البرازية

والحفاظ على حركة الأمعاء منتظمة.

 

3- المحافظة على صحة القلب

والاوعية الدموية

 

هذه أهم فوائد الخيار لصحة جهاز الدوران:

 

يحتوي الخيار على البوتاسيوم والمغنيزيوم والألياف لذلك  فهو يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم الطبيعي.

يعمل على خفض نسبة الكولسترول السيء في الجسم وبالتالي يعزز صحة القلب ومنع الجلطات.

باحتوائه على السعرات الحرارية المنخفضة و ومحتوى عالي من الماء والالياف الغذائية فهو يساعد في عملية تخفيف الوزن،

ويعتبر مثالي للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن.

 

4- الخيار مضاد ومكافح للالتهابات

 

كما يعتبر الخيار  ايضا مضاداً ومكافحاً طبيعياً للالتهابات في الجسم، من خلال ما يلي:

يساعد الخيار في علاج ومكافحة التهابات المسالك البولية، ووجدت الابحاث أن الماء في الخيار

يساعد على منع تكون الحصى والرمال في المجاري البولية، ويعتبر الخيار أفضل مدر للبول.

الخيار مفيد في مكافحة التهابات المفاصل والنقرس ويخفف الألم باعتباره مصدر ممتاز للسيليكون، والذي يساعد في تعزيز الأنسجة الضامة.

وكون الخيار غني بفيتامينات A، B1، B6، C ، والمعادن وعند خلطه بعصير الجزر،

فانه يساعد في تخفيف الام النقرس والتهاب المفاصل عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك.

 

5- الخيار مفيد لمرضى السكري

 

كما يعتبر الخيار هاماً وصحياً بشكل خاص لمرضى السكري، وذلك للأسباب التالية:

لانه يحتوي  على الماء والالياف الغذائية بنسبة عالية ونسبة قليلة من النشويات يكون مناسب  لمرضى السكري دون أي قيود.

وباحتواء الخيار على معدن المنغنيز وبعض المواد الكيميائية التي تعمل كعمل الهرمونات اللازمة لخلايا معينة في البنكرياس،

فإن الخيار يساعد على تعزيز تنظيم افراز الانسولين في الجسم.

 

6- خسارة الوزن

 

فوائد الخيار للصحة

فوائد الخيار للصحة

يساعد الخيار على خسارة الوزن بعدة طرق مختلفة، إذ أنه:

يشكل غذاء مشبعاً مع سعرات حرارية قليلة جداً، لذا تستطيع تناول عدة خيارات عند الشعور بالجوع لكبح شهيتك.

يحتوي على نسب عالية جداً من الماء، ويشكل الماء عاملاً طبيعياً يساعد على خسارة الوزن.

يستعمل لإضافة نكهة محببة على الماء، وتشجيع  الأشخاص الراغبين في خسارة وزنهم على شرب  كميات أكبر من الماء المنكه.

 

7- فوائد أخرى

 

كما أن لفوائده منحىً  يشمل ما يلي:

مكافحة مرض السرطان.

إعادة الرطوبة إلى الجسم وحمايته من التعرض للجفاف.

تحسين رائحة الفم والتخلص من النفس الكريه.

تقوية العظام وتحسين صحتها.

كما يتميز الخيار بأنه خالي تماماً من الدهون والكولسترول، ويشكل الماء ما نسبته 92% من الثمرة!

ولكن لتحصلي على  فوائد الخيار كافة، عليك أن تتناول الثمار بقشرها.

 

كرستينا للجمال والعناية بالبشرة والموضة

 

 

فوائد اكليل الجبل للجمال والصحة

عدم التوازن الهرموني واضطراباته

وصفات دجاج لذيذة وسهلة وصحية

طريقة تحضير صوصات مختلفة وغنية

الفارسيلا

 

1 أفكار بشأن “فوائد الخيار للصحة”

  1. السلام عليكم أنا استخدم الخيار من أجل شد البشرة وأضع شرائح الخيار فوق العينين و كامل الوجه والرقبة ف فوائد الخيار للصحة متعددة وهو من الخضراوات التي يكثر فيها الماء ومفيدة جدا للجهاز الهضمي والبولي معا وانا أشكر كل من يعمل بهذا الموقع لأنه متنوع وبنفس الوقت يعرض فائدة كبيرة يمكن أن تخفى على معظم الناس مشكورين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *