كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

 

كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

هل شعرتي من قبل بألم رأس شديد او الم نابض فجأة يذهب ويأتي؟؟

تابعي معنا هذا المقال لتعرفي كيف تعرفي على نوع الالم الذي تعاني منه

بالبداية الم الرأس ليس مرض إنما أداة توجه لوجود مشكلة ما

لذلك لا نأخذ وجوده بعين الاعتبار لأنه يكون عرض جانبي أكثر من مرض حقيقي..

اذا شعرتي بألم قوي  وكأن هنالك شيئ  ينبض بجهة وحدة من رأسك واحيانا تتقيأي واحيانا لا تستطيعي تحمل الضوء القوي

اذا كان يأتيكِ هذا النوع من الألم  تقريبا مرتين بالسنة وازداد مؤخراً وتشعرين قبل الالم بأن جزء من وجهكِ قد نمّل او تخدر.

هذا النوع من الصداع ليس عابر وإنما مؤشر لوجود مرض وهو الشقيقة او الصداع النصفي

هذا المرض ليس خطيراً و  بإمكان الادوية وتعديل نمط حياتك ان تسيطري على نوبات الصداع وتحميكي من مضاعفاتها

والقصة ليس وجع رأس بسيط!!

ممكن ان  يكون صداعك يتطور بهالاربع مراحل او بعضها.

 

المرحلة الاولى:

 

هي تغيرات صعبة الملاحظة تأتي  قبل يوم او يومين من النوبة فممكن تعاني من:

  • امساك.

 

  • تقلب بالمزاج ان تكوني حزينة فجأة و تقلبي فرحانة.

 

  • زيادة الشهية للأكل.

 

  • تيبس الرقبة.

 

  • زياة العطش والتبول.

 

  • تثاؤب متكرر.

 

المرحلة التانية:

 

✔️فممكن ان تشعري بأنك تشاهدي بقع ساطعة ومضات ضوئية

أو حتى غياب الرؤية  لفترة قصيرة.

 

✔️أو  تشعري بشيئ مثل نخزات الابر والدبابيس  باليد او الرجل.

 

✔️ممكن بالعكس ان تشعري  جهة من جسمك ضعيفة ومخدرة.

 

✔️ممكن ان تعاني من صعوبة بالكلام.

 

✔️او تسمعي اصوات مو موجودة مثل ضجة او موسيقى.

 

✔️وقد تقومي ببعض الحركات اللاإرادية.

 

  •  النوبة التي تستمر بالعادة من 4 ساعات الى 3 أيام

والتي يحدث خلالها النوبة هو السابق وصفه

ألم بيشبه النبضات او الضربات وبجهة وحدةمن الرأس.

 

  • بالاضافة انه  فجأة تشعري بالخوف من الضو او الصوت او ريحة معينة.

 

  • قد تعاني من غثيان واقياء.

 

  • قد تتشوش الرؤية.

 

  • وممكن ان  تدوخي آخر مرحلة الانتهاء.

 

  • بعد النوبة تشعري بالتعب وانو طاقتك خلصت.

 

  • ممكن تشعري بالعكس انك مرتاحة وسعيدة.

 

  • قد تعاني من تشتت ذهني أو تقلب بالمزاج أو ضعف وفتور بالاضافة لحساسية أيضا تجاه الضو والصوت.

 

ما هي  اسباب الشقيقة؟

 

كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

لحد الآن لم يقدروا ان يحددوا السبب المباشر والواضح لكن في عدة محرضات قد تحدث تغيرات بجذع الدماغ

او عدم توازن مستوى السيروتونين بالدماغ.

 

اما المحرضات فهي:

 

✔️التغيرات الهرمونية عند النساء

نتيجة الاختلاف بمستوى هرمون الاستروجين

فمثلا:ممكن أن  تتحرض النوبة قبل الطمث مباشرة او خلاله

أيضا  بعض السيدات ممكن يعانوا من النوبات خلال الحمل او بمرحلة الضهي (انقطاع الطمث)

وايضا البعض بيعانوا من النوبات اثناء تناول حبوب منع الحمل الفموية بينما تعمل تحسن عند البعض الآخر.

 

✔️الاطعمة

متل المحليات أسبارتيم

والمواد الحافظة.

 

✔️الكحول والمشروبات

التي تحتوي نسبة كافئين عالية لذلك نخفف قهوة ومنبهات.

 

✔️الإجهاد النفسي

إذن القليل من  الاسترخاء واللامبالاة مفيدة.

 

✔️الضو القوي ولمعان الشمس والضجيج والروائح القوية جدا والتدخين السلبي

كلها مثيرات حسية ممكن تحرض النوبة.

 

✔️النوم

زيادته كثيرا او نقصه كثيراً.

 

✔️التعب الجسدي الشديد

متل ارهاق السفر او حتى النشاط الجنسي.

 

✔️تغيرات الطقس

ممكن تثير نوبة الشقيقة.

 

✔️الادوية

متل مانعات الحمل او النتروغليسرين.

 

هل يوجد طريقة لتجنب النوبات

أو التخفيف من الألم ؟

 

كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

كيف تعرفي انكِ مصابة بالصداع النصفي او الشقيقة

تعلم التأقلم

 

ومعناها تعريضك للمثيرات نفسها التي تسبب لك الصداع لكن بالتدريج حتى تخف حساسيتك لها

طبعا عدة ابحاث بينت ان هذه الطريقة جيدة بالوقاية.

 

الالتزام بروتين يومي ثابت

يعني تنظيم اوقات النوم والوجبات ضمن روتين معين انتي ترتاحي فيه.

 

السيطرة ع التعب النفسي

بأي شيئ يعطيكي استرخاء وراحة ذهنية.

 

ممارسة الرياضة بانتظام

اختاري اي نوع رياضة تستمتعي فيه: ايروبيك،المشي، الدراجة الهوائية،السباحة

لكن انتبهي للإحماء الجيد قبل التمرين لان بدء تمرين مجهد بسرعة ممكن ان يحرض نوبة الصداع

وهكذا تكوني حققتي فائدة ثانية وهي خسارة الوزن الزائد لان البدانة أساسا تعتبر عامل خطر محرض للنوبات.

 

حاولي الابتعاد عن الادوية التي تحوي استروجين

فعند الحاجة لحبوب منع الحمل ممكن ان يقترح لك طبيب النسائية بدائل تانية.

 

أتمنى ان  يكون المقال جاوب على أسئلتك ولا تنسي استشارة الطبيب بكل شي متكرر يحدث معك..

 

 

كرستينا للجمال والعناية بالبشرة والموضة

 

 

وصفات منزلية للتخلص من القشرة

كانت 2019 عاماً حافلاً بحفلات الزفاف فمن هي اجملهن

قماشة التول هي الغالبة بعرض الازياء للماركة العالمية Marchesa

بعض تصاميم زهير مراد التي نالت صدى عالمي

 

ما هو قلق العلاقة العاطفية

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *