Table of Contents
كيف تحافظِ على شفتيكِ هذا الشتاء
الشتاء قادم بالتأكيد ، هناك الكثير لنتطلع إليه ! بالنسبة للجفاف الذي سيرافقنا . شفاهنا غالباً ما تكون الأكثر ضعفًاً ؛
بعد كل شيء ، فإنها تحصل على أقصى قدر من التعرض للأمطار والرياح والثلوج .
من المحتمل أن تعاني الشفاه لأن منطقة الجلد هشة للغاية ،
وهي في الأساس امتداد للجلد داخل الخدين – حتى أنها لا تحتوي على غدد زيتية ! في فصل الشتاء ،
تتطور الشفاه المشقوقة للأسباب التالية :
المناخ البارد والجاف ، بالإضافة إلى التدفئة الداخلية ، يؤدي إلى تفاقم الشفاه الجافة .
يسبب الجفاف الناتج عن انخفاض استهلاك المياه الجفاف في كل مكان ،
و خاصة على شفتيك .
يمكن أن تصل الشفاه إلى جفاف شديد و حتى التقشير
(تبخر اللعاب ، بالإضافة إلى الأحماض الهضمية ، و البشرة الحساسة ) .
في فصل الشتاء هذا ، للحفاظ على شفتيك تبدو خصبة ، قم بالتخطيط المسبق :
لديك نصائح للحفاظ على شفاه صحية:
عندما يتعلق الأمر بشفاهنا ، نحن أسوأ عدو لنا . الكثير من عاداتنا يمكن أن تؤدي إلى جفاف الشفة ، وجع و تهيج .
لعق شفتيك شعور رائع . إنه يبردها – لكنه يزيد من حدة مشكلتك . يتبخر اللعاب بسرعة ، مما يجعلها أكثر جفافاً من ذي قبل ،
و تكون الإنزيمات التي تساعد اللعاب على تنظيف فمك و هضم الطعام قاسية جداً على شفتيك .
تجنب التنفس بفم مفتوح . إنه أمر سيء ، و ليس فقط لأنه يبدو غير لائق . فكر في كل الهواء الذي يتم امتصاصه و نسفه باستمرار على شفتيك المسكينين و أنتما تلهثان ، مع الرطوبة في كل نفس .
الاستنشاق و الزفير من خلال أنفك سيوقف تدفق الهواء الضار الجاف إلى فمك و شفاهك و رئتيك أيضاً .
كن أكثر حذراً
عندما يتعلق الأمر بمشاركة شفتيك أيضاً . قد يبدو ذلك واضحاً ، لكن لا تقبِّل أي شخص يعاني من التهاب في الفم أو الوجه .
يمكن للفيروسات و الفطريات و البكتيريا أن تدخل بسهولة تشققات في جلد الشفاه الرقيق .
و لنأخذ ذلك بعين الاعتبار : بحلول سن الخمسين ، تعرض ما يقرب من 90 في المئة من الأمريكيين إلى الهربس البسيط ، و هي الفيروسات التي تسبب القروح الباردة .
لذا ، فإن معرفة وقت الإبقاء على فمك مغلقاً هو خطوة أولى جيدة نحو شفاه صحية .
أكل اتباع نظام غذائي صحي:
هل سبق لك أن لاحظت أن عاداتك الغذائية تهدئ في بعض الأحيان من البشرة الجافة ؟ أو أن جلدك قد يتفاعل بشكل سيء
عند تناولك للوجبات السريعة ؟ لا تخطئ – النظام الغذائي الخاص بك هو عامل كبير في حالة شفتيك .
تعتمد شفتيك على كمية ثابتة من الفيتامينات و المعادن ، لذلك تمسك بالأطعمة الصحية الغنية بالمواد الغذائية مثل الفواكه و الخضروات الطازجة .
تعتبر الفيتامينات B و E مهمة بشكل خاص للشفاه و الجلد .
استخدم مرطب الشفاه الصحيح:
ابحث عن منتج ذو أساس من شمع العسل أو الهلام أو البارافين . فهو يساعد في الرطوبة و لن يتبخر و يأخذ وقتاً للترطيب و اللمعان الرقيق .
للشفاه المتهيجة للغاية ، الألوفيرا هو عنصر جيد. غالباً ما تستخدم خصائص هذا النبات المهدئة في علاج حروق الشمس الحساسة ، كما أنها آمنة للبشرة .
واقية من الشمس فذلك أمر بالغ الأهمية ، حتى في فصل الشتاء .
نصيحة أخرى – مرطب الشفاه سيكون أكثر فعالية إذا لم يكن هناك تراكم في الطريق . يوصي الخبراء بالتقشير تقريباً مرة واحدة في الأسبوع باستخدام منتج فرك لطيف للشفاه .
مرّنِ شفتيك:
إلى أي مدى سوف تستغرق لتصل لفم مثالي على شكل قلب ؟ بالنسبة لكثير من الناس ،
فإن فكرة الشفاه الممتلئة المتمثلة في عمليات الزرع أو الحقن أكثر من اللازم . فكر في الأمر – ما مدى صحة ضخ الدهون أو السيليكون في شفتيك ؟
إذا كنت عازماً على تحسين بشرة وجهك ، فكرس بضع دقائق يوميّاً لعلاج الشفاه و غيرها من تمارين الوجه .
يمكن للروتين الصحيح أن يزيد الدورة الدموية ، مما يمنحك توهجاً صحياً ، و يمكن أن يحسن لون بشرتك و ملمسها و شكلها .