Table of Contents
لماذا التعرق جيد لبشرتك
قد يكون التعرُّق مصدر إزعاج في معظم الأوقات ، لكن هل تعلم أنه في الواقع أمر رائع بالنسبة لبشرتك؟ لا ،
نحن لا نعني الوقوف في الشمس حتى تبدأ في الذوبان ،
بل نعني النوع الذي تعمل فيه ( أو تمارس الرياضة ) . إليكم السبب..
التعرُّق يغذي
حقيقة التعرق تعني أن جسمك يحصل على بعض التمارين الرياضية و النشاط البدني . هذا ،
في حد ذاته ، يشير إلى قلبك للبدء في ضخ المزيد من الأوكسجين و الدم في نظامك ،
و الذي بدوره يغذي و ينشِّط خلايا بشرتك – نفس الشيء المسؤول عن الإحمرار الوردي
على بشرتك في كل مرة تعود فيها من الجري أو الصالة الرياضية.
التعرق يطهِّر
التعرق هو أحد أكثر الطرق الطبيعية لبشرتك لتطهير نفسها .
إنه يفتح مسامك لإخراج السموم و الشوائب التي قد تكون في المسام أو على سطح البشرة .
هذا هو نفس السبب وراء استخدام الصالونات للبخار على وجهك لفتح المسام
قبل إجراء عمليات الاستخراج ( الرؤوس البيضاء و السوداء ).
معارك التعرُّق
حقيقة غير معروفة – لا يؤدي التعرُّق إلى إخراج السموم من جسمك فحسب ،
بل تشير الأبحاث الدُّولية أيضاً إلى أن العرق يحتوي على ديرميسيدين ،
و هو مضاد حيوي طبيعي يحارب البكتيريا السطحية التي يمكن أن تكون أرضاً خصبة لحب الشباب
و الطفح الجلدي و التهابات الجلد.
قبل أن تتعرَّق
- تذكر أن تبقي بشرتك رطبة على حد سواء ، قبل و بعد التمرين.
كلما قل محتوى الماء في عرقك كلما زادت فرص الإصابة بعدوى الجلد.
- نظف بشرتك بعد وقت قصير من عودتك من التمرين.
تظهر الزيوت عندما تتراكم الأوساخ أثناء التعرق على السطح و يتم إعادة امتصاصها إلى جلدك.
- اختر دائماً الملابس القطنية الخفيفة بدلاً من ألياف لدنة و ألياف صناعية.
من الضروري أن تسمح لبشرتك بالتنفس بحرية عند التمرين.
نعلم جميعاً أن التعرُّق مفيد لنا : فهذا يعني أننا نقوِّي أجسامنا ، دمنا يضخ ،
الأكسجين يتدفق إلى رئتينا و ينشط خلايانا . و لكن هناك مكافأة إضافية – إنها أيضاً دفعة جمال كبيرة .
” نميل إلى التفكير في فوائد التمرينات من حيث اللياقة البدنية ،
بل إننا ندرك قدرتها على رفع مزاجنا و المساعدة في النوم ،
لكننا لا نفكر عادة في دورها العميق في إبقاء البشرة شابة و نقية
حسبما قال طبيب الأمراض الجلدية في مانهاتن ويتني بووي هذا ليس فقط
لأن النشاط البدني يعزز عملية التمثيل الغذائي للميتوكوندريا الخلوية و يمنع ترقق الجلد
الذي يحدث مع تقدم العمر ،
بل أيضاً لأن التعرُّق نفسه يعمل على تنقية البشرة و حمايتها و تجديد شبابها.
شكرا للمعلومات .إن العرق غالبا ما يزعجني ولكني تشجعت على ممارسة الرياضة أكثر من قبل وسأزيد أيضا من القيام بحمامات البخار وخاصة بعد قراءة مقالكم والإجابة على سؤال لماذا التعرق جيد لبشرتك وسأحاول جاهدة على تنظيم وقتي لجعل الرياضة التي تزيد من نسبة التعرق متواجدة في برنامجي اليومي بشكل مستمر