Table of Contents
6 نصائح صحية لتبييض الأسنان
قبل أن تقوم بإجراء تبييض لأسنانك باهظ الثمن ، فكر في استراتيجيات التبييض البسيطة هذه .
في كثير من الحالات ، هناك القليل من العادات الصحية التي تحتاجها للحفاظ على بياض أسنانك ، حسناً !
اتبعي حمية غذائية لتبييض أسنانك
ما يدور في فمك يظهر على أسنانك. لذلك إذا كنت تشرب الكثير من النسكافيه أو الشاي الأسود ،
أو تدخن السجائر ، فتوقع أن تظهر النتائج على أنها غير لؤلؤية . والخطر أيضاً في الكولا .
خلاصة القول : إذا كانت المشروبات غامقة ، وضعها في فمك يلطخ أسنانك. لذلك عليك اتباع خطوات معينة ،
الخطوة الأولى : فرش أسنانك على الفور بعد تناول الأطعمة التي تلطخ .
الخطوة الثانية : استخدم بانتظام عامل تبييض جيد من طبيب الأسنان .
الخطوة الثالثة : انتبه للأطعمة والمشروبات التي تلطخ الأسنان ، وتناولها فقط عندما تكون فرشاة الأسنان موجودة .
إذا لم يكن كذلك ، فاحصل على تفاحة للحلوى .
همهمة بينما تفريش أسنانك
يجب أن تمنح نفسك دقيقتين على الأقل لتنظيف أسنانك بالفرشاة بالكامل :
هذا هو الوقت الذي تستغرقه عملية إزالة جميع البقع المعبأة بالبكتيريا من بياضك اللؤلؤيين .
استخدم ساعتك أو احتفظ بمؤقت في الحمام وضعه لمدة دقيقتين .
أو اعثر على نغمة تدوم طويلاً وتهمهم حتى النهاية !
قبضة فرشاة الأسنان الخاصة بك مثل قلم رصاص
هل تبدو فرشاة أسنانك كقلم الرصاص عند حملها ؟ إذا كان الأمر كذلك ،
فمن المحتمل أنك تفرشي بالفرشاة جيداً . على عكس ما يعتقده بعض الناس السعداء ،
فإن التنظيف بالفرشاة ليس هو أفضل طريقة لإزالة البلاك .
أفضل طريقة هي وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مقابل لثتك ونقلها بلطف بحركة دائرية ،
بدلاً من حركة ذهاب وإياب . أمسك فرشاة الأسنان كقلم الرصاص حتى لا تنظف بشدة .
شرب كوب من الشاي الأخضر كل يوم
يبدو أن مركبات الفلافونويد وغيرها من المكونات في الشاي تمنع البكتيريا الضارة من الالتصاق بالأسنان ،
كما تمنع إنتاج نوع من السكر يسهم في تسوس الأسنان . يحتوي الشاي أيضاً على كميات عالية من الفلوريد .
استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك بانتظام
تخلص من فرشاة الأسنان أو قم بتغيير رأس فرشاة الأسنان الكهربائية كل شهرين إلى ثلاثة أشهر .
و إلا ، فأنت تقوم فقط بنقل البكتيريا إلى فمك.
استخدم غسول الفم الخالي من الكحول
تحتوي معظم غسولات الفم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على الكثير من الكحوليات التي يمكن أن تجفف الأنسجة في فمك ،
مما يجعلها أكثر عرضة للبكتيريا . تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة بين غسولات الفم التي تحتوي على الكحول
و زيادة خطر الإصابة بسرطان الفم. لتكون آمناً ، كوني أداة تيتوليتر عندما يتعلق الأمر باختيار غسول الفم.
6 نصائح صحية لتبييض الأسنان
